Lịch tập thể hình 1 tuần với bộ ghế tập tạ đa năng Kim Thành

Lịch tập thể hình 1 tuần với bộ ghế tập tạ đa năng Kim Thành

Lịch tập thể hình 1 tuần với bộ ghế tập tạ đa năng Kim Thành. Mua ghế tập tạ đa năng Kim Thành để nhận được nhiều chương trình giảm giá cực sốc chào mừng 2/9 nhé. Địa chỉ mua hàng tại 84 Nguyễn Ngọc Nại - Khương Mai - Thanh Xuân - Hà Nội. Hotline liên hệ : 0966 789 588 hoặc 0916 1313 91 

Lịch tập thể hình với ghế tập tạ

Lịch 1: Lịch tập tuần 6 buổi mẫu:

- Buổi 1: Lưng xô

- Buổi 2: Ngực full, Bụng

- Buổi 3: Chân

- Buổi 4: Tay

- Buổi 5: Nghỉ

- Buổi 6: Ngực, Bụng

- Buổi 7: Vai, Bắp chuối

Hoặc dành riêng cho những bạn yếu phần ngực, lưng xô, bắp chuối chia theo các bài tập :

 - Buổi 1: Ngực, Bắp chuối

- Buổi 2: Lưng xô, Bắp tay trước

- Buổi 3: Vai, Tay sau

- Buổi 4: Chân, Cẳng tay

- Buổi 5: Ngực, Bụng

- Buổi 6: Lưng xô, Bắp chuối

- Buổi 7: Nghỉ

Lịch 2: Lịch tập tuần 5 buổi mẫu:

- Buổi 1: Vai, Bụng

- Buổi 2: Lưng xô

- Buổi 3: Ngực

- Buổi 4: Chân, Bắp chuối

- Buổi 5: Tay, Cẳng tay

- Buổi 6,7: Nghỉ, với cách xếp lịch này bạn có thể chủ động xếp 2 buổi nghỉ vào ngày nào cũng được.

Lịch 3: Lịch mẫu tuần 4 buổi:

- Buổi 1: Lưng xô, Tay trước

- Buổi 2: Ngực, Tay sau

- Buổi 3: Chân, Bắp chuối

- Buổi 4: Vai, Cẳng tay, Bụng

- Buổi 5,6,7: Nghỉ, xắp xếp thoải mái nghỉ ngày nào cũng được.

Lịch 4: Lịch mẫu tuần 3 buổi:

- Buổi 1: Vai, Chân, Bụng

- Buổi 2: Lưng xô, Tay trước

- Buổi 3: Ngực, Tay sau